Generales
¿Con Kiitos me dará hambre?
Al inicio podrías sentir algo de hambre mientras tu cuerpo se acostumbra. Aun así, seguirás recibiendo los nutrientes que necesitas para sentirte bien.
¿Con Kiitos voy a rebotar?
El rebote puede ocurrir si, al terminar el plan, regresas a hábitos de alimentación poco saludables. El objetivo es ayudarte a sostener cambios reales.
¿Se pierde músculo con Kiitos?
No. El plan aplica una restricción calórica cuidando la nutrición: te aporta vitaminas, minerales y macronutrientes para mantenerte saludable.
¿Puedo hacer ejercicio?
Sí. La metodología puede combinarse con ejercicio para sentirte increíble en menos tiempo.
¿Si soy intolerante a la lactosa puedo realizar el plan?
Sí. Contamos con una línea de productos diseñada para personas que no consumen lactosa.
¿Voy a tener que estar “a dieta” por siempre?
No. La metodología está pensada para que, poco a poco, dejes de depender del plan y mantengas tus resultados por tu cuenta.
¿Por qué debo tomar tanta agua?
Como regla general se sugieren ~2.25 L al día (consulta a tu médico para tu caso). Mantenerte hidratado ayuda a prevenir dolor de cabeza, mareos, fatiga, irritabilidad y estreñimiento.
¿Está permitido el alcohol durante el plan?
No. El alcohol aporta ~7 kcal por gramo y prácticamente ningún beneficio nutricional.
¿Necesito suplementos vitamínicos extra?
No. Nuestros planes consideran las ingestas diarias recomendadas de vitaminas, minerales y oligoelementos.
Si tengo mucha hambre, ¿puedo hacer una cuarta comida?
Si realizas actividad física muy demandante, una comida adicional del plan puede ser necesaria para cubrir ese gasto energético.
¿A qué edad se debe dejar de usar Kiitos?
Quienes tengan complicaciones médicas no deben seguir ninguna dieta sin supervisión de un médico.
¿Una persona de 16 años puede hacer el plan?
Sí, siempre con autorización de padres o tutores.
¿Kiitos es adecuado para vegetarianos?
Sí. Contamos con un plan especial para personas vegetarianas.
Efectos Secundarios
Tengo mucha sed, ¿es normal?
Puede pasar al estar a dieta. Bebe más líquidos; recomendamos ~2.25 L de agua diarios durante el plan.
¿Por qué duermo menos horas?
Algunas personas notan que necesitan menos sueño cuando alcanzan sus objetivos. Para varios, estar despiertos 1–2 horas más al día puede percibirse como un efecto agradable.
¿Es normal sentir “calor” con el plan?
Puede ocurrir con el plan Kiitos Burner. Sigue siempre las indicaciones de tu Coach.
Me salió una erupción, ¿soy alérgico?
Las erupciones tienen múltiples causas (medicamentos, temperatura, sol, telas, alimentos, etc.). Agenda una cita con tu Coach para evaluar tu caso.
¿Se puede presentar caída de cabello?
La caída puede asociarse a estrés, enfermedad, alteraciones tiroideas u otros cambios hormonales, y a veces a la pérdida de peso sostenida. Suele ser temporal; si notas áreas desiguales o problemas cutáneos, consulta a tu médico.
Nutrición
¿Qué es una caloría?
Es la unidad de energía de los alimentos. En nutrición usamos kilocalorías (kcal). 1 kilojoule equivale a 0.238 kcal.
¿Por qué algunas personas comen mucho y no suben de peso, y otras sí?
La complexión, el peso y el almacenamiento de grasa están influidos por los genes, el ejercicio y el tipo y cantidad de alimentos que consumimos.
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