Evaluación profesional
Tu nutrióloga analiza tu salud, hábitos y estilo de vida para definir en qué fase comenzarás.
¿Cómo funciona el Plan Kiitos?
El Plan Kiitos es un sistema flexible y personalizado de pérdida de peso, diseñado tanto para mujeres como para hombres que buscan transformar su vida sin complicaciones.
Flexibilidad real
Puedes elegir entre reemplazo total de comidas con nuestras malteadas o combinar tus alimentos favoritos con planes diseñados fase por fase.
Acompañamiento genuino
Cada paciente tiene su propia historia con el peso. Su propio historial de lo que intentó y no se quedó. Por eso tu nutrióloga no llega con un plan genérico. Llega con preguntas. Escucha. Y diseña algo hecho para ti — no para el promedio.
Lo que hace único a Kiitos
Kiitos no es un plan en papel que te entregan y te desean suerte. Es un protocolo clínico con fases que se adaptan a tu punto de partida. Es una nutrióloga que revisa tu avance, entiende tu historial y ajusta el plan cuando algo no funciona. Son herramientas digitales que te acompañan entre consultas. No estás sola en el proceso. Eso es lo que lo hace diferente.
Pasos para alcanzar tu meta
- 1
Evaluación inicial
Tu coach revisa objetivos, estilo de vida y salud. Con esa base, recomienda la fase inicial más adecuada.
- 2
Plan por fases
Sigues un plan claro (1A/1B, 2, 3, 4, 5 o 6). Se ajusta contigo según avances, agenda y preferencias.
- 3
Seguimiento y educación
Check-ins, dudas resueltas y educación nutricional práctica para evitar retrocesos.
- 4
Resultados y mantenimiento
Consolidación de hábitos y fase de mantenimiento para sostener el resultado sin rebotes.
Cómo funciona Kiitos en la práctica
Semana 1
Tu nutrióloga revisa tu historial completo — incluyendo todo lo que ya intentaste antes. Entiende en qué punto estás. A partir de ahí, define tu fase de inicio. No hay dos puntos de partida iguales.
La mayoría de nuestros pacientes reporta cambios desde la primera semana.*
Semanas 2 a 4
Seguimiento activo. Tu nutrióloga revisa cómo va tu cuerpo, ajusta si algo no funciona y resuelve tus dudas. No tomas decisiones sola.
Mes 2 y 3
Tu cuerpo empieza a recalibrarse. Las fases avanzan a tu ritmo real — no según un calendario fijo. El protocolo se adapta a ti, no al revés.
Mantenimiento
Aquí es donde la mayoría de programas te dice adiós. Kiitos tiene protocolo para esta etapa. Porque llegar a tu objetivo es solo el comienzo de mantenerlo.
*Los resultados pueden variar de acuerdo con las características y condiciones de cada persona. El protocolo es supervisado por nutrióloga certificada.
Comienza en una fase adecuada
Las fases más altas ofrecen una pérdida de peso más gradual y te preparan para el camino de mantenimiento.
Un Coach Kiitos te ayudará a elegir el programa que sea mejor para ti, y te guiará a lo largo del proceso con soporte real para alcanzar tu meta.
Agenda tu primera cita600–800 kcal
Fase 1 (1A / 1B)
Muy baja en calorías. 1A solo con IMC > 25 y aviso médico; 1B añade una comida completa. Uso máximo 12 semanas antes de transicionar.
- Resultados rápidos con supervisión del coach.
- Requiere cumplimiento estricto e hidratación.
- Consulta a tu médico ante condiciones específicas.
Ver alimentos y notas
- Duración recomendada: 1–12 semanas (según valoración).
- Bebidas permitidas: agua, café/té sin azúcar; endulzantes sin calorías.
- 1B incluye una comida completa rica en proteína + verduras bajas en almidón.
- Transiciona a 800 kcal antes de aumentar la ingesta.
800 kcal
Fase 2
Baja en calorías con más flexibilidad. Útil tras Fase 1A/1B o para iniciar si un VLCD no es viable.
- Incluye comida convencional rica en proteína y vegetales.
- Intermedia por al menos 1 semana tras Fase 1A/1B.
- No recomendada como inicio si IMC ≥ 50.
Ver alimentos y notas
- Duración típica: 1–2 semanas (estabilización).
- Ejemplos: pollo/pescado magro + ensalada/verduras salteadas.
- Mantén hidratación y bebidas sin calorías.
1000 kcal
Fase 3
Suma carbohidratos y variedad. Ideal para avance gradual o estilos de vida con más actividad.
- Permite yogurt y mayor diversidad de alimentos.
- 1–2 semanas de estabilización o puente a programas largos.
- Bebidas sin calorías recomendadas; mantén la hidratación.
Ver alimentos y notas
- Carbohidratos controlados: arroz, papa, tortilla según porciones.
- Combina proteína magra + verduras + lácteo bajo en grasa.
1200 kcal
Fase 4
Ritmo gradual compatible con ciertos tratamientos. Puede mantenerse el tiempo necesario.
- Variedad amplia (lácteos, proteínas, frutas y verduras).
- 2–4 semanas como estabilización típica.
- Personalización fina con tu coach.
Ver alimentos y notas
- Porciones equilibradas en todos los grupos de alimentos.
- Ideal si tomas medicación que exige mayor ingesta.
1500 kcal
Fase 5
Plan completo para mantenimiento y educación alimentaria. La malteada es opcional.
- Todos los grupos de alimentos con porciones equilibradas.
- Consolida resultados a largo plazo.
- Opcional: 1 sobre Kiitos al día según objetivos.
Ver alimentos y notas
- Ejemplos: plato saludable 1/2 verduras, 1/4 proteína, 1/4 carbohidrato.
- Educación alimentaria y hábitos para vida diaria.
Mantenimiento
Fase 6
Consolidas hábitos y aprendes a mantener el peso. Refuerzos periódicos con tu coach.
- Monitoreo ligero y ajustes cuando haga falta.
- Herramientas para eventos sociales y viajes.
- Seguimiento por objetivos trimestrales.
Ver alimentos y notas
- Flexibilidad controlada para sostener resultados.
- Revisiones periódicas para prevenir rebote.
Importante: consulta a tu médico si presentas una condición y realiza cambios de fase con tu Coach Kiitos.
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